Vastzitten in oude gedachten en patronen
"Na heel wat therapiesessies en veel bezig te zijn geweest met zelfontwikkeling bleef ik tegen een aantal hardnekkige oude overtuigingen aanlopen. Dit kostte mij veel energie waardoor ik niet altijd het gevoel had mijn eigen keuzes te kunnen maken en mijn leven volledig te leven. Ik heb drie sessies mee mogen maken bij Judith. Deze sessies hebben mij veel gebracht."
Hardnekkige oude overtuigingen
Het waren deze mooie woorden die Renate als review op mijn website achterliet. Ieder mens is uniek, en dat geldt ook voor Renate, maar de problemen waar ze tegenaan liep – hardnekkige oude overtuigingen – kom ik in mijn praktijk vaak tegen. Zóveel mensen zijn afgedwaald van hun ‘authentieke ik’. Zóveel mensen zijn verstrikt geraakt in een situatie van overleven in plaats van leven. Hun rugzak, die ze dag in dag uit met zich meezeulen, zit vol met blokkades, emoties en nare, ongelukkige gevoelens. Vol met ‘shit’. Hoe verdrietig is dat?
Je rugtas leegmaken
Al jaren is het dan ook mijn missie om de mensen die bij mij komen terug te brengen naar wat écht belangrijk is: alle onnodige ballast uit hun rugtas te schudden, zodat ze deze opnieuw kunnen vullen. En dan vooral met mooie, nieuwe herinneringen. Dit doe ik in mijn traject ‘Terug naar jezelf’. Veel van mijn cliënten voelen zich gelijk al beter na de eerste sessie. Opgeruimd in hun hoofd en rustiger. Ze voelen zich positiever, energieker, vrolijker en ze ervaren meer ontspanning. Ze genieten weer van het leven en hebben meer vertrouwen in de toekomst. Ze zijn vaak veel positiever over zichzelf, voelen weer ‘drive’ om dingen op te pakken die goed voor hen zijn. Er komt weer zelfacceptatie. Deze feedback maakt mij iedere dag weer blij. Ook Renate voelde zich na drie sessies een mooier mens. Blijer, vrolijker, lichter en met meer zelfvertrouwen. Terug bij zichzelf. Hoe zou het zijn als iedereen zich zo mag voelen?
Renate: "Ik heb meer energie, sta steviger in mijn schoenen en durf keuzes te maken die goed zijn voor mij (zoals het beëindigen van mijn relaties waar ik al langere tijd tegenaan liep maar geen knoop door kon hakken). Ik ben erg dankbaar dat ik hier terecht ben gekomen. Judith is een lieve vrouw waarbij ik mij gelijk op mijn gemak voelde. Het was bijzonder te ervaren hoeveel lichter ik mij ben gaan voelen. Alsof er op allerlei lagen en niveaus ballast van mijn schouders is gevallen."
Innerlijk conflict
Het gevoel van vastzitten in een patroon van gedachten en gedrag dat je weet dat niet nuttig is, kan een groot innerlijk conflict oproepen. Je verstand zegt je dat bepaalde handelingen of denkpatronen niet effectief zijn, en toch blijf je erin gevangen. Je voelt je gevangen tussen je rationele denken en je emotionele realiteit.
De cirkel van twijfels en patronen
Vaak voelt het alsof je gevangen zit in een cirkel van twijfel, onzekerheid en gedragspatronen die tegen je werken. Deze vicieuze cirkel ontstaat omdat je hersenen en emoties vaak andere doelen hebben. Je verstand kan analyseren en conclusies trekken, maar je emotionele brein is getraind door eerdere ervaringen, trauma's of conditioneringen die diep in je onderbewuste zijn geprogrammeerd. Hierdoor kun je rationeel begrijpen wat er misgaat, maar toch automatisch terugvallen in gedrag dat je niet verder helpt.
De strijd tussen verstand en gevoel
Deze dynamiek tussen verstand en gevoel maakt het lastig om daadwerkelijk te veranderen. Je gezonde verstand functioneert als een soort kompas dat aangeeft welke richting je op zou moeten gaan, maar je hart en je gevoel blijven je in een andere richting sturen. Dit kan leiden tot frustratie en ongeduld met jezelf, omdat je wéét dat er een andere weg mogelijk is, maar je kunt jezelf niet dwingen om die verandering meteen door te voeren.
Acceptatie is de eerste stap tot verandering
Een hele belangrijke stap in het doorbreken van deze vicieuze cirkel is het erkennen en accepteren dat je soms vastzit. Deze acceptatie is geen zwakte, maar juist een krachtig inzicht. Het geeft je de ruimte om te ademen en niet direct actie te hoeven ondernemen om alles te veranderen. Door te accepteren dat het oké is om even vast te zitten, verlaag je de druk op jezelf en open je de deur naar geduld en mildheid.
Geduld en mildheid
Verandering komt zelden in grote sprongen; het zijn de kleine stappen die uiteindelijk het grootste verschil maken. Door jezelf geduld en compassie te gunnen, besef je ook dat persoonlijke groei een proces is. Kleine overwinningen, zoals het herkennen van je eigen patronen en het toepassen van nieuwe inzichten, leggen de basis voor duurzame verandering. Mildheid naar jezelf is hierbij essentieel, omdat zelfkritiek en zelfverwijt de neiging hebben om oude patronen juist te versterken. Geniet van iedere kleine stap. Alles begint met een eerste stap. Zodra die is gezet, volgende de andere stappen en wordt het iedere dag gemakkelijker.
Jij kunt het ook
Geef jezelf dus de ruimte om te accepteren wat het is, om kleine stappen te nemen, en mild en geduldig te zijn met jezelf, pas dan leg je de weg vrij voor echte verandering. Veranderen kost tijd, maar het begint met een helder inzicht, de bereidheid om jezelf de tijd te gunnen die nodig is en het zetten van een eerste stap.
