Jezelf kwijt zijn

Jezelf kwijt zijn en hoe je weer thuiskomt

Misschien herken je het wel. Je hebt een mooi huis, een fijne baan, kinderen, een partner. Op papier klopt alles. En toch voel je je leeg. Op. Alsof je leeft op automatische piloot. Alsof je ergens onderweg jezelf bent kwijtgeraakt.

Zo zat Vicky op een dag tegenover me. Haar ogen moe, haar schouders hoog. "Ik herken mezelf helemaal niet meer," fluisterde ze. "Ik ben zo vaak boos, geïrriteerd. Ik vergeet dingen. Mijn lijf doet pijn. Ik heb geen energie meer voor mijn kinderen. Zelfs grapjes komen niet meer binnen. Ik was ooit een goedlachse vrouw. Nu zeg ik tegen mezelf: waar ben ik gebleven?"

Het verhaal van Vicky is geen uitzondering. Steeds meer vrouwen (en mannen) raken de verbinding met zichzelf kwijt. Niet in één keer, maar beetje bij beetje. Elke keer als je een grens niet aangeeft. Als je toch doorgaat terwijl je lichaam rust vraagt. Als je meer rekening houdt met anderen dan met jezelf.

We raken onszelf kwijt in de rollen die we vervullen. In de verwachtingen van anderen. In het perfecte plaatje. In een leven vol moeten. En als je dat maar lang genoeg doet, raak je de weg naar binnen kwijt. De weg naar jezelf.

Wat betekent het om jezelf kwijt te zijn

Jezelf kwijt zijn is niet altijd zichtbaar voor de buitenwereld. Je functioneert. Je lacht als het moet. Je doet wat er van je verwacht wordt. Maar vanbinnen voel je:

• constante vermoeidheid, ook na een nacht slapen
• een hoofd dat nooit stopt met denken
• prikkelbaarheid, verdriet of boosheid zonder duidelijke reden
• het gevoel geleefd te worden
• moeite om keuzes te maken of richting te voelen
• een sluimerende onvrede: is dit het nou?
• en misschien voel je je ook schuldig. Want je hebt toch alles? Waarom voel je je dan zo?

Deze vragen en gevoelens zijn signalen. Geen zwakte. Geen falen. Maar een uitnodiging. Een uitnodiging om terug te keren naar jezelf.

Herken jij jezelf hierin?

Ben jij op dat punt gekomen dat je voelt: het kan zo niet langer? Dat je verlangt naar rust, helderheid en verbinding met jezelf?
Dan nodig ik je uit om te kijken naar het traject:

👉 Joyful You – terug naar jezelf

In vier weken maak je een diepe innerlijke reset. Geen eindeloze gesprekken, maar een holistische aanpak die je systeem op alle lagen opnieuw uitlijnt. Lichaam, hoofd, hart, ziel én je leefomgeving.

Lees er alles over op de pagina. En voel vooral zelf: is dit jouw moment?

Hoe verlies je jezelf in de drukte van het dagelijkse leven

Er is niet één oorzaak voor jezelf kwijt zijn. Het ontstaat vaak geleidelijk. Een optelsom van kleine momenten waarop je jezelf niet gehoord hebt. Waarop je emoties hebt ingeslikt, grenzen genegeerd of verlangens hebt uitgesteld.

Veel mensen verliezen zichzelf doordat ze zich voortdurend aanpassen. Aan de verwachtingen van anderen, aan hun omgeving, aan een ideaalbeeld. Misschien ben je gaan leven zoals je denkt dat het hoort. En ben je daarbij vergeten om te voelen wat jij zelf wilt.

Veelvoorkomende oorzaken van jezelf kwijt zijn:

• Overmatige focus op het hoofd: Denken, analyseren, controleren. We zijn het contact met ons lijf kwijt.
• Prestatiedruk: Altijd beter, sneller, efficiënter. We worden afgerekend op wat we doen, niet op wie we zijn.
• Digitale overprikkeling: Berichten, e-mails, to-do-lijsten, sociale media. We komen nauwelijks nog tot rust.
• Weinig ruimte voor reflectie: Er is altijd wel iets te doen. Stilte voelt ongemakkelijk. Maar het is juist daar dat je jezelf weer kunt horen.

En dan is er nog iets. Iets diepers. Iets wat niet vaak besproken wordt.

De energetische kant van jezelf kwijt zijn

Wat ik zie in mijn praktijk, is dat jezelf kwijt zijn niet alleen mentaal of emotioneel is. Het is ook energetisch. Jouw systeem raakt letterlijk ontregeld. Je huis kan zelfs aanvoelen als een plek die tegen je werkt, in plaats van je draagt. Dat is geen zweverigheid, maar voelbare realiteit. Alles is energie – en alles is met elkaar verbonden.

Daarom werk ik met energetische hypnotherapie en technieken zoals Touch of Matrix. Omdat praten alleen vaak niet genoeg is. Wat nodig is, is een reset op alle lagen. Alleen dan kom je echt thuis bij jezelf.

Symptomen van jezelf kwijt zijn

Fysiek:

• Spanning in nek, schouders, rug
• Chronische vermoeidheid
• Hoofdpijn, benauwdheid, maagklachten
• Slaapproblemen
• Verminderde weerstand

Emotioneel:

• Snel geïrriteerd of overprikkeld
• Boosheid zonder duidelijke reden
• Neerslachtigheid
• Onzekerheid
• Schuldgevoelens naar partner of kinderen

Mentaal:

• Besluiteloosheid
• Vergeetachtigheid
• Gevoel van zinloosheid
• Piekeren zonder einde

Energetisch:

• Gevoel van zwaarte in huis
• Niet kunnen aarden
• Geen rust in je eigen ruimte
• Sfeer die 'tegen' je lijkt te werken

Herken jij meerdere van deze signalen? Dan is het tijd om stil te staan. Niet om jezelf te fixen. Maar om te luisteren. Je lijf, je hart, je ziel fluisteren al een tijd. Misschien ben jij nu pas klaar om te horen wat ze zeggen.

3 Essentiële stappen om jezelf terug te vinden

1. Bewustwording: stop met rennen, begin met voelen

Word je bewust van je innerlijke staat. Alles begint met stil worden. Niet zwevend of ingewikkeld. Gewoon even zitten. Even ademhalen. Jezelf de vraag stellen: hoe voel ik me nu echt?

Je hoeft niks te veranderen. Alleen maar te zijn met wat er is.

"Ons lichaam weet het vaak eerder dan ons hoofd. Leer luisteren naar de fluistering, voordat het gaat schreeuwen."

2. Verantwoordelijkheid nemen: jouw leven, jouw keuze

Neem eigenaarschap over je leven. Je hebt altijd een keuze. Ook als het voelt alsof je vastzit. Verantwoordelijkheid nemen betekent niet dat je alles alleen moet doen, maar dat je jezelf serieus neemt. Dat je erkent: ik wil het anders.

Dat kan een kleine stap zijn:

• Nee zeggen tegen iets wat niet goed voelt
• Iets afzeggen om te rusten
• Eerlijk zijn over je vermoeidheid

3. Bewuste keuzes maken: leven vanuit jouw waarden

Maak bewuste keuzes vanuit jouw kern. Als je meer rust en ruimte voelt, kun je ook weer keuzes maken. Keuzes die passen bij wie jij bent. Je hoeft niet alles te veranderen. Je hoeft alleen terug te keren naar wat klopt voor jou.

Stel jezelf vaker deze vragen:

• Is dit in lijn met wat ik echt belangrijk vind?
• dient dit mij, of doe ik het om iemand anders tevreden te houden?
• wat heb ík nu nodig?

Praktische tips bij jezelf kwijt zijn – voor dagelijks gebruik

Herken je jezelf in dit verhaal? Dan kunnen deze eenvoudige, liefdevolle gewoontes je helpen om de verbinding met jezelf stap voor stap te herstellen:

1. Start je dag in stilteBegin elke ochtend met 5–10 minuten zonder prikkels. Geen telefoon, geen nieuws. Alleen jij en je ademhaling.
2. Stel jezelf een check-in vraagVraag jezelf gedurende de dag: Hoe voel ik me nu? Wat heb ik nodig? Zet eventueel reminders op je telefoon.
3. Plan tijd voor nietsdoenBewaak een leeg moment in je agenda – en doe dan echt niets. Dat is niet lui, dat is helend.
4. Luister naar je lichaamMerk je spanning, pijn, onrust? Neem het serieus. Sta even stil. Leg je hand op die plek en adem daar naartoe.
5. Zeg vaker ja tegen jezelfEn dus ook eens nee tegen wat niet klopt. Dat is geen egoïsme, maar zelfzorg.
6. Schrijf het van je afPak pen en papier en schrijf 5 minuten lang op wat er in je hoofd speelt. Zonder filter. Het hoeft nergens heen. Het mag er gewoon zijn.
7. Laat je dragen door de natuurMaak dagelijks een korte wandeling, al is het maar 10 minuten. Voel je voeten op de grond. Kijk omhoog. Adem.

Deze eenvoudige gewoontes kunnen je ankers worden. Momenten van thuiskomen, midden in de drukte van je dag.

Van overleven naar authentiek leven

Leven vanuit verbinding: de weg naar authentiek zijn. Wanneer je de weg naar binnen weer vindt, verandert alles. Je hoeft niet harder te werken aan jezelf. Je hoeft niet meer te voldoen. Je hoeft alleen maar te ­thuiskomen bij wie je al bent.

En dat kan. Want die goedlachse, liefdevolle, intuïtieve vrouw in jou? Die is er nog steeds. Ze wacht tot jij haar weer ziet.

Wil jij jezelf terugvinden en echt gaan leven?

Als je voelt dat het tijd is om echt te kiezen voor jezelf, dan is het Joyful You – terug naar jezelf traject misschien precies wat je nodig hebt.

➡️ Lees hier alles over het traject

Je hoeft het niet alleen te doen. Ik begeleid je in een veilige, liefdevolle bedding terug naar jouw essentie.

Van overleven naar leven. Van aanpassen naar voelen. Van leegte naar licht.

Welkom thuis.

Liefs, Judith

Ben jij er klaar voor?
Vraag dan hier om een persoonlijk gesprek.

Voetnoten / Gebruikte bronnen RIVM (2024)

– Uit de meest recente NEA-cijfers blijkt dat 20,1% van de Nederlandse werknemers burn-outklachten ervaart. Bij vrouwen ligt dit percentage op 22,2%, bij mannen op 18,2%. rivm.nl

– Burn-outklachten VZinfo.nl – De leeftijdsgroep 25–34 jaar is het meest kwetsbaar. Onder jonge vrouwelijke werknemers ervaart zelfs 28,3% burn-outklachten. vzinfo.nl

– Burn-out naar leeftijd en geslacht TNO (2022) – In totaal hadden ongeveer 1,6 miljoen werkenden in Nederland last van burn-outgerelateerde klachten, oftewel 19% van de beroepsbevolking. priorities.nl

– Nieuwe cijfers stress en burn-out TNO & CBS – Jaarlijks kost werkstress Nederland naar schatting 4,4 miljard euro, mede door 13,8 miljoen verzuimdagen als gevolg van psychosociale belasting. aenova.nl – Werkdruk als grootste arbeidsrisico