10 Tips om te stoppen met nagelbijten

10 Tips om te stoppen met nagelbijten

Nagelbijten… voor velen een groot probleem. Je wilt het niet, maar het gebeurd toch. Je schaamt je voor je vingers, verstopt ze regelmatig en het maakt je onzeker.

Hoe kom je er nu van af?

Gelukkig zijn er verschillende manieren om te stoppen met nagelbijten. Van mij 10 tips speciaal voor jou.

1. Nagels knippen en lakken. Als je de nagels kort houdt, is er minder om vanaf te bijten. Hierdoor zal de neiging tot bijten afnemen. Nagelbijten met nagellak is behoorlijk vies. Een laagje nagellak kan dus ook wonderen doen.

2. Als je op je nagels bijt door stress, zorg er dan voor dat je een andere uitlaatklep vindt. Koop een stress balletje zodat je iets in je handen hebt, waardoor je de aandacht van je nagels afleid.

3. Neem een suikervrije kauwgom, knabbel op een komkommer of een snack tomaatje zodat ook je mond bezig is.

4. Kies voor gelnagels. Je gaat het sneller zonde vinden om je mooie nagels te ruïneren.

5. Smeer een bitter middeltje op je nagels. Dit zorgt voor een extra barrière om het bijten tegen te gaan.

6. Het lijkt misschien een beetje raar, maar plak stickers of een pleister op je nagels. Zo kun je er gewoonweg niet bij.

7. Zorg ervoor dat anderen je helpen herinneren niet te nagelbijten.

8. Zoek een hobby, dat voorkomt verveling en dus nagelbijten.

9. Houd een nagelbijtdagboek bij. Schrijf op wanneer je in welke situatie op je nagels bijt. Zo kun je er achter komen wat jou triggert om op je nagels te bijten. Als je dat weet, kun je er ook beter iets aan doen.

10. Zoek hulp. Nagelbijten is een gedrag. Een gedrag met een oorzaak. Deze oorzaak is gemakkelijk te verhelpen. Lees hier meer hierover.