Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag eindelijk voelen.

Van navigeren met kaarten naar varen op gevoel.

Je zit aan de keukentafel. De dag was druk, maar dat ben je gewend. Alles is geregeld, iedereen tevreden. Je handen rusten in je schoot, maar je merkt dat je vingers nog trillen. Alsof je lijf niet doorheeft dat het klaar is. Je adem blijft hoog, oppervlakkig. Je hart klopt sneller dan nodig is. En dan voel je het... die ellendige brok in je keel die je nooit hebt doorgeslikt. Een gevoel dat je tegenhoudt met gedachten. Want stel dat je het toelaat? Stel dat je écht voelt?

Je slikte het al zo vaak weg. Ooit leerde je: tranen zijn zwakte. Gevoel is onhandig, dus duwde je het omlaag en duwde je door. Sterk, altijd maar doorgaan en altijd verder en sneller. 

Die gedachte alleen al maakt je lijf gespannen. Je schouders branden van de spanning, alsof je tegen een deur leunt waarvan je weet: als ik hem open, komt er te veel tegelijk. Verdriet dat je niet kunt sturen. Boosheid die je niet netjes kunt parkeren. Een leegte die in je borst trekt, alsof er een gat zit dat nooit gevuld raakt. Dus ga je weer terug in je hoofd, want denken voelt veiliger dan voelen en geeft houvast. Analyseren voelt veiliger dan je overgeven aan je gevoel. Met denken heb je grip en ben je in controle.
Je denken is een muur. Een muur die je hebt opgetrokken om de pijn buiten te houden. Je beseft echter maar al te goed dat je daarmee ook de zachtheid waar je zo naar verlangt buiten houdt. Je mist de rust en de warmte. Dat gevoel van eindelijk thuiskomen in jezelf.

Maar eerlijk? Het kost je zóveel energie. Het is alsof je altijd vooruit moet denken, altijd moet opletten, altijd sterk moet zijn. En diep vanbinnen verlang je naar zachtheid, maar je durft de deur ernaartoe nauwelijks op een kier te zetten. Want wat als het je overspoelt? Wat als je instort? Wat als je niet meer overeind komt?

En dáár zit je échte worsteling. Niet dat je teveel denkt, maar dat je zo bang bent voor wat er loskomt, als je eindelijk stopt met vechten.

Je kunt zelf al met een paar dingen aan de slag gaan. 

• Ga bewegen, ook al ben je moe. Al moet je je letterlijk van de bank slepen en roepen 1000 stemmen in je hoofd dat je geen zin hebt... GA TOCH. Ga bijvoorbeeld wandelen of fietsen in de natuur. Of wandel langs de zee of in het bos en luister naar de geluiden van de natuur. Ga in de tuin werken en onkruid wieden. Grote kans dat je daarna ook nog eens helemaal blij wordt van je tuin. 

• Houd een dagboek bij en schrijf elke dag eens op waar je dankbaar voor bent. Schrijf in een notitieboek je ‘to do lijst’. Zo kun je je hoofd leegmaken en de gedachten aan alles wat je moet makkelijker loslaten. 

• Ga mediteren. Dit hoeft niet moeilijk te zijn. Je vindt online genoeg geleide meditaties die je uit je eigen gedachten halen. Je kunt je ook aanmelden voor mijn eigen Joyful Audio's.

• Luister naar muziek waar je blij van wordt. Zoek iets waar je vroeger helemaal van uit je dak ging. Lekker hard aanzetten ook :-)

• Knuffel met je kinderen, je partner, je lief of je huisdier. Knuffelen helpt te ontspannen. Wist je dat al na 20 seconden knuffelen hormonen vrij komen waar je een gelukkig gevoel van krijgt.

• Je kunt mijn Blogbericht lezen met tips om stress te verminderen

• Wil je alvast een 1e stap zetten naar meer rust in jezelf en in je huis? Download dan mijn e-book met bruikbare tips die je zelf al kunt toepassen, het herkenen van problemen (spanning, onrust in huis en in jezelf) en concrete, laagdrempelige oplossingen.