Van overspannenheid naar burn-out
7 fasen van een burn-out
Hoogsensitief en burn-out
11 tips om een burn-out te voorkomen?
In dit artikel
Inhoudsopgave
Artikelen in deze categorie
Van overspannenheid naar burn-out
Overspannenheid is een klinisch beeld dat wordt gekenmerkt door spanningsklachten.
Overspannenheid is vaak het gevolg van een gebrek aan balans tussen gebeurtenissen die stress veroorzaken en de manier waarop je met die gebeurtenissen en stress omgaat. Je beland uiteindelijk in een gevoel dat je geen controle meer hebt.
Als deze overspannenheid te lang aanhoudt en ook werk gerelateerd is, dan spreek je over een burn-out. Hieraan voorafgaand is een lange periode van spanningsklachten en emotionele uitputting.
Deze langdurige stress en spanning putten je fysieke en mentale energiereserves uit.
Je zult deze vermoeidheid en spanning in het begin proberen te overwinnen, maar na een tijdje lukt je dat niet meer. De dagelijkse taak lijkt een onmogelijke taak. Je hebt het gevoel dat je altijd in een te hoge versnelling zit.
Maar liefst 17% van de medewerkers heeft klachten die te maken hebben met burn-out. Uitputting kan langdurige onderbrekingen veroorzaken en kan erg vervelend zijn.
Klachten die voorkomen bij burn-out
Symptomen en voornaamste klachten kunnen van persoon tot persoon verschillen.
Vaak ervaar je al een half jaar of langer lichamelijk en psychisch ongemak.
Fysiek
- Je hebt regelmatig hoofdpijn
- Je bent vaak misselijk
- Je spieren zijn pijnlijk
- Je bent regelmatig duizelig
- Je hebt nerveuze tics
- Je hebt een versnelde hartslag en verhoogde bloeddruk
- Je hebt hoofd, nek- en rugklachten
- Je hebt last van je maag en problemen met je stoelgang
Gevoel
- Je wordt 's ochtends vermoeid wakker.
- Je ziet op tegen een werkdag.
- Je voelt je vaak gefrustreerd
- Je ervaart woede aanvallen en wrok
- Je voelt je vaak zonder aanwijsbare reden angstig
- Je zelfvertrouwen wordt minder
- Je bent vaak achterdochtig
- Je voelt je hopeloos, hulpeloos en machteloos
Gedrag
- Je voelt je hyperactief en vaak opgejaagd
- je reageert sneller agressief of soms zelf gewelddadig
- Je drinkt overmatig koffie of alcohol
- Je rookt meer of gebruikt drugs meer dan normaal
- Je eet juist veel meer of zelf veel minder
- Je zoekt steeds meer prikkels op
- Je trekt je steeds vaker terug
- Je hebt slaapproblemen
Gedachten
- Je bent vaak aan het dagdromen
- Je hebt angstgedachten
- Je hebt negatieve gedachten over jezelf
- Je hebt achterdochtige gedachten
- je hebt agressieve gedachten
- Je hebt zelfopofferingsgedachten
- Je hebt perfectionistische gedachten
Reactie plaatsen