Van chronische spanning naar ontspanning

Voor al je al te lang ‘aan’ staat en spanning je nieuwe normaal is geworden.

Ervaar LIVE loodsen met mij

Ervaar zelf de kracht van een energetische live sessies. In deze sessies loods ik je uit je hoofd, terug in je lijf. Ervaar hoe ik een baken voor jou kan zijn zodat de ruis in je hoofd stopt.

Laat stress, onrust en vermoeidheid los en herwin je energie.

Vraag jij je wel eens af 'Hoe kom ik van die spanning in mijn lijf af?' of 'Wat kan ik doen om die constante onrust te stoppen?'
Het voelt alsof je constant 'aan' staat, geleefd door verplichtingen. Je werk, je gezin, je sociale contacten – alles vraagt je aandacht en energie. Je probeert bij te benen, maar er is geen moment om even adem te halen. Alsof je altijd tegen de wind in moet varen. Het voelt alsof je zeilen constant strak gespannen staan, klaar om te scheuren. Je bent moe, futloos, je ervaart stress, je hebt geen energie en nergens zin in. Je hebt het gevoel dat je met een zware rugtas rondloopt na een een lange, vermoeiende reis doordat de constante spanning in je lichaam zich inmiddels aardig heeft opgebouwd. Het is alsof je in een storm zit die maar blijft razen, zonder moment van windstilte. Maar wat als nu de wind even gaat liggen? Wat als jij even tot rust kunt komen. Wat als je loodzware rugtas eindelijk af kunt gooien en een diepe ontspanning kunt ervaren?

Wat zijn negatieve gevolgen van niet ontspannen?

Je bent zeker niet de enige. In onze snelle maatschappij is het gemakkelijk om jezelf voorbij te lopen, met alle gevolgen van dien. We gaan alsmaar door. We nemen geen tijd om te ontspannen omdat er altijd wel wat moet. De gevolgen van langdurige spanning zijn niet leuk. Die constante spanning in je lijf eist zijn tol. Geloof me, ik weet hoe het voelde. Het zorgt ervoor dat je je lichamelijk uitgeput voelt. Je fysieke gezondheid gaat achteruit, je energie raakt op, je humeur lijdt eronder en je kunt minder genieten van de mooie dingen in het leven.

Mogelijke gevolgen van niet ontspannen:

Slechte slaap en chronische vermoeidheid
Prikkelbaarheid en een kort lontje
Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, rugpijn en spierspanning
Moeite met concentratie en het verliezen van overzicht

Je hebt maagpijn en/of darmstoornissen.
Je hebt minder weerstand en daardoor meer kans op verkoudheid en griep.
Je hebt hartkloppingen, een hogere bloeddruk en verhoogd cholesterol.
emotioneel en mentaal voel jij je minder sterk.

Wat kun je doen tegen een gespannen gevoel in je lichaam?

De zeilen laten vieren, een moment genieten rust en windstilte, even zakken in jezelf in het hier en nu.
Wat als je de ballast overboord mag gooien, zodat je met een lege rugtas verder je reis kunt vervolgen?

Behoefte aan een ontspannen lichaam en geest?

Ben je klaar om die zware rugtas af te doen en direct ontspanning te ervaren tijdens mijn volle maan sessie?

Deze sessie is voor jou als:

Je last hebt van vage pijntjes in je lijf en je bent op zoek naar herstel.
Je actief wilt werken aan een goede balans tussen spanning en ontspanning.
Je beter wilt omgaan met spanning en stress
Je openstaat voor de kracht van hypnose en Touch of Matrix en de energie van de volle maan.
je behoefte hebt aan een moment van stilte, ontspanning en verbinding met jezelf.

Het resultaat van ontspanning en een ontspannen gevoel.

Je kunt niet altijd maar 'aan' staan. Het is belangrijk om te weten wanneer het tijd is om de zeilen aan te trekken en wanneer ze moeten worden gevierd. In deze sessie laat ik de zeilen voor je vieren en ervaar jij hoe het voelt om te ontspannen, zodat je daarna zelf weer ontspannen kunt varen met de natuurlijke stroom van het leven.
Door de spanning en stress los te laten, ervaar je:

Meer energie en levenslust. Je vaart weer in rustig vaarwater.
Een betere nachtrust, waardoor je uitgerust wakker wordt. Je zeilen staan niet aldoor strak gespannen.
Minder stress en meer innerlijke rust, waardoor je kalmer en veerkrachtiger bent. Geen storm meer in je hoofd en in je lijf.
Een heldere focus en meer creativiteit. Je kompas geeft weer de goede richting.
Een beter humeur en meer veerkracht in het omgaan met uitdagingen. Een hardere wind of zwaardere storm kun je makkelijk aan.

Veelvoorkomende symptomen van lichamelijke en mentale spanning

Je schouders voelen stijf en gespannen, alsof er constant een gewicht op rust.
Je nek protesteert, is pijnlijk en stram, waardoor je je hoofd niet vrij kunt bewegen.
je rug lijkt wel verkrampt als een soort van constante herinnering aan de last die je draagt, zowel lichamelijke als mentale overbelasting.
Je gedachten lijken wel een storm in je hoofd waar geen einde aankomt.
Je valt als een blok in slaap maar je slaapt onrustig: De onrust en de gejaagdheid van de dag zitten ergens in je lichaam en geest opgeslagen.
Je voelt je moe, prikkelbaar en snel overweldigd
Je emmer lijkt constant vol te zijn.

De eerstvolgende LIVE sessie van de Joyful Connection

Dé maandelijkse online LIVE sessies met volle maan om te stappen uit je hoofd en terug te komen in je lijf en je gevoel.

5

November

20:00

Van chronische spanning → naar zachtheid en ontspanning
Voor als je te lang tegen de wind in hebt gevaren en je zeilen eindelijk wilt laten vieren.

Constant 'aan' staan put je uit.

Het voelt alsof je zeilen constant strak gespannen staan, klaar om te scheuren omdat je al te lang in een storm zit die maar blijft razen, zonder moment van windstilte.

Je lichaam schreeuwt om zachtheid, windstilte, maar je weet niet hoe.

Ontdek hier hoe je moeiteloos spanning loslaat, zonder eindeloze gesprekken.

Ik kom aan boord en koop mijn ticket voor 77 euro

Dé maandelijkse online sessies met volle maan om te stappen uit je hoofd en terug te komen in je lijf en je gevoel.

Joyful Connection

Jouw investering €77

Aanmelden kan tot uiterlijk een uur voor aanvang. Dus op de dag van de sessie tot 19:00 uur.
De sessie duurt gemiddeld 75 tot 90 minuten.
Zorg dat je comfortabel zit of ligt en niet gestoord kunt worden.
Je maakt optimaal gebruik van de sessie door een koptelefoon of oortjes te dragen.
Kun je er niet live bij zijn? Meld je dan alsnog aan! Ik maak een opname van de sessie die tot 7 dagen daarna te beluisteren is.
Weet dat het live moment de mooiste ervaring is, maar het thema van de sessie werkt met de opname ook, omdat mijn juiste energie erin zit.
Deze online sessies zijn geen vervanging voor reguliere zorg. Het kan wel een goede aanvulling hierop zijn.

Reserveer jouw plek voor maar 77 euro

Denk je nu 'en wie is Judith dan wel?'

Goeie vraag hoor.
Misschien vraag je je af hoe mijn stem klinkt...
Misschien heb je geen idee hoe hypnose voelt...
Misschien vind je hypnose nog wat spannend...

Wees gerust. Hypnose is niet wat je denkt dat het is. Compleet anders dan op TV. Hypnose is niet meer of minder dan ontspanning en focus.
Je bent ook niet 'weg'. Integendeel. Je bent 100% in controle.

Dus wil je kennis maken met mijn stem en ervaren hoe hypnose nou voelt en dat alles heel ontspannen en veilig in je eigen huis?

Meld je dan aan voor de Free Listening.

Enjoy

Klinkt goed, kom maar op

De mooiste en diepste emotie die we kunnen ervaren is de gewaarwording van het mystieke.
Het is de kracht van alle ware wetenschap.

– Albert Einstein –

Hi, mijn naam is Judith

Ik ben dé hypnotherapeut en Touch of Matrix® therapeut in Groningen.
Award Best Holistic Therapy Services Provider 2025

Nuchter, humoristisch, altijd vrolijk, een beetje gek en toch heel normaal, lekker aards en ook wel spiritueel, maar met beide voeten op de grond. Alhoewel... ik haal graag even de voeten van de grond om te dansen, want ik hou van trance en dus ook van Armin van Buuren... 😂

Als hooggevoelig kind voelde ik al de onderstroom die anderen niet opmerkten. Ik heb geleerd om niet tegen de stroom in te vechten, maar om de stroming te gebruiken.

Ik voelde me vaak onbegrepen. Ik ontdekte dat ik met mijn eigen energie 'nare sferen of nare energie' positief kon veranderen in ruimtes of bij mensen. Mijn gevoeligheid is mijn kompas geworden. Nu help ik als energetisch hypnotherapeut andere gevoelige mannen en vrouwen om hetzelfde te doen: hun eigen koers te vinden en te varen.

Soms heb je alleen een ervaren loods nodig die je veilig naar huis brengt, zodat jij weer JOY voelt in jezelf én in je leven.

Leuke titels die ik mag dragen zijn energetisch hypnotherapeut, Touch of Matrix® therapeut, New Paradigm MDT healer, PSYCH-K® facilitator, transformatie en burn-out coach.

Judith van Royen-Ottes

Love to meet you, Judith

Wat kun je zelf doen om te ontspannen en stress te verminderen.

Je kunt zelf al met een paar dingen aan de slag gaan.

Ga bewegen, ook al ben je moe. Al moet je je letterlijk van de bank slepen en roepen 1000 stemmen in je hoofd dat je geen zin hebt... GA TOCH. Ga bijvoorbeeld wandelen of fietsen in de natuur. Of wandel langs de zee of in het bos en luister naar de geluiden van de natuur. Ga in de tuin werken en onkruid wieden. Grote kans dat je daarna ook nog eens helemaal blij wordt van je tuin.
Houd een dagboek bij en schrijf elke dag eens op waar je dankbaar voor bent. Schrijf in een notitieboek je ‘to do lijst’. Zo kun je je hoofd leegmaken en de gedachten aan alles wat je moet makkelijker loslaten.
Ga mediteren. Dit hoeft niet moeilijk te zijn. Je vindt online genoeg geleide meditaties die je uit je eigen gedachten halen. Je kunt je ook aanmelden voor mijn eigen Joyful Audio's.
Luister naar muziek waar je blij van wordt. Zoek iets waar je vroeger helemaal van uit je dak ging. Lekker hard aanzetten ook :-)
Knuffel met je kinderen, je partner, je lief of je huisdier. Knuffelen helpt te ontspannen. Wist je dat al na 20 seconden knuffelen hormonen vrij komen waar je een gelukkig gevoel van krijgt.
Je kunt mijn Blogbericht lezen met tips om stress te verminderen
Je kunt ook mijn e-book aanvragen met bruikbare tips die je zelf al kunt toepassen, het herkenen van problemen (spanning, onrust in huis en in jezelf) en concrete, laagdrempelige oplossingen.

Veel gestelde vragen

Veel gestelde vragen online sessies

Hoe werkt een online sessie?

Ik start de sessie met een korte introductie. Na de introductie kun je je camera aan laten of uit doen en zet je de microfoon uit. Er wordt niet met elkaar gepraat. Zorg dat je al op een plek bent waar je niet gestoord kunt worden. Voor de sessie ga je comfortabel zitten of liggen. Ik begin met een korte bewustwordingsoefening.
Ik begeleid je met mijn stem door de sessie. Door de kracht van de groep werkt een sessie veel krachtiger en komt er veel los.

Na de sessie laat ik je nog een paar minuten de tijd om even weer te landen in het 'hier en nu'. Ook als je je ogen weer open mag doen, geef ik je nog even de tijd om helemaal terug te komen in de ruimte. Je kunt je verwonderd of verward voelen. Wat je vooral voelt is een diepe ontspanning, rust en een heerlijk gevoel.

Dan is er nog even tijd om ervaringen uit te wisselen, vragen te stellen en daarna sluit ik de sessie af.

Ik heb geen mail ontvangen... wat nu?

Nadat je hebt betaald ontvang je de bevestiging met de factuur in je mail.
Check vooral je SPAM als je niets hebt ontvngen.
Na de betaling wordt je doorgestuurd naar het aanmeldingsformulier.
Daarna volgt nog een mail met uitleg en informatie.

Schrijf jezelf NIET uit voor mijn mailinglijst. Je komt op deze lijst zodat ik je kan informeren over de online sessie. Schrijf je je toch uit dan ontvang je GEEN enkele mail meer.

Als je de mail met de zoomlink niet hebt ontvangen, mail je dan vóór 19:30 uur. Daarna ben ik niet meer bereikbaar omdat ik mij voorbereid op de sessie.

Wil je er zeker van zijn dat je mijn mail ontvangt? Voeg dan info@joyfulyou.nl toe aan je adreslijst in je mailbox.

Ik kan niet live bij de sessie zijn. Komt er ook een replay?

De live sessie wordt opgenomen. In mijn online omgeving kun je dit audiobestand en is nog 7 dagen beluisteren. Wil je er langer naar luisteren, dan kun je het tegen betaling bestellen.
Dus kun je er niet live bij zijn, geef je dan gewoon op om de audio later die week te beluisteren.

Ben je er wel live bij? Dan kun je de sessie later in de week voor een 2e keer beluisteren. Dit geeft je dan een extra boost.

Wat ervaar ik tijdens een sessie?

Tijdens de sessie kun je van alles ervaren. Tintelingen of stroming in je lijf, warmte of kou, het zien van beelden of kleuren of vormen, je lichaam kan gaan bewegen, er kan emotie komen, maar het kan ook zijn dat je helemaal niets ervaart. Alles is oké. Iedereen ervaart het anders.

Hoe kan en sessie op afstand online werken?

Alles bestaat uit licht en informatie. Alles is frequentie. Alles is energie en energie kant geen tijd en ruimte. Vergelijk het met een bericht of een foto die je verzendt via je mobiel. Deze komt ook bij de tegenpartij aan. Dit maakt het mogelijk om online en dus op afstand te werken. Ander voorbeeld: denk eens terug aan een heel leuk moment van vroeger... Het kan voelen alsof het gisteren was. Soms voelt het gewoon als nu. Die informatie is dus altijd aanwezig. Feitelijk is alles in het nu.

Val ik in slaap tijdens de sessie of ben ik 'weg'?

Door de diepe ontspanning kan het gebeuren dat je in slaap valt. Om dit te voorkomen, is het raadzaam om iets rechterop te gaan liggen. Weet in elk geval dat je onderbewuste altijd 'wakker' blijft. Voor jezelf is het wel fijner om de sessie bewust mee te maken. Ben je erg moe voordat we beginnen met de sessie, zorg dan dat je gaat zitten. Je bent ook niet 'weg'. Wel kan het zijn dat er momenten zijn dat je heel diep in ontspanning bent en andere momenten ineens weer heel alert bent. Dit is heel normaal. Je hoort ook alles om je heen, alleen zal het je niet storen. Je kunt ook op ieder willekeurig moment je ogen open doen als je dat wilt. Het fijnste is echter lekker je ogen dicht houden, omdat je zo het beste bij jezelf kan blijven.

Ik volg ook een andere therapie. Kan ik alsnog hieraan meedoen?

Ja, je kunt dit naast elke andere vorm van therapie volgen. Het is vaak een fijne aanvulling. In veel gevallen zelfs heel waardevol omdat je op een heel diep niveau je oude pijn/emoties/blokkades aanpakt. Als je twijfels hebt, dan stuur me even een email of bel me even op zodat we kunnen overleggen of het voor jou geschikt is..

Kan het kwaad als ik medicatie gebruik?

Dit hangt af van de soort medicatie die je gebruikt. Stel je gebruikt antidepressiva of slaapmedicatie, dan zijn je emoties wat afgevlakt en zijn ze minder goed bereikbaar. Dit zorgt ervoor dat je met de groepssessie niet zo goed bij die diepe emoties kunt komen. Het effect van de sessie is dan minder. Vaak heb je langer nodig om die diepere emoties te bereiken. Met een 1-op-1 traject kan ik dan meer voor je betekenen. Heb je hier vragen over, neem dan even contact met me op.

Hoe voel ik me na een sessie? Kan ik nog autorijden?

Vlak na de sessie voel je je wellicht nog wat suf, maar kort daarna voel je je ontspannen, fris en fantastisch. Je kunt daarna ook gewoon autorijden. Je lichaam voelt na de sessie nog een poosje erg ontspannen, maar je brein is helder en scherp.

Mag ik nog een andere vraag stellen?

Ja hoor. Wil je jouw persoonlijke situatie bespreken? Neem dan gerust contact met mij op. Dit kan via de knop "persoonlijk gesprek" bovenaan de pagina of stuur een e-mail naar info@joyfulyou.nl.