Pesten doet wel pijn

Ik ben veel gepest in mijn jonge jaren.

Het begon al op de lagere school, ging door op de middelbare en op het MBO Secretarieel was ik uiteindelijk het buitenbeentje. De jaren daarna op de MTS brachten veel verandering. Meer hierover kun je lezen op mijn website bij 'over mij'.

Alleen was het niet klaar met de schade die het pesten bij mij had aangericht. Mijn “ik” had een flinke deuk gekregen en ik had een laag zelfbeeld. Ik was introvert en verlegen. Overtuigingen als minderwaardig voelen, geen zelfvertrouwen bij sociale activiteiten, niet veilig in een groep voelen, niet goed genoeg voelen, anders voelen, niemand vindt mij leuk Regelmatig kwam dit ‘oud zeer’ naar boven, ook nog toen ik eenmaal aan het werk ging.

Door hypnotherapie zijn al deze overtuigingen aangepakt en getransformeerd. Het ‘voelt’ dus niet meer zo. Ik voel me echt bevrijdt. Dat wil niet zeggen dat er soms nog een oude gedachte bovenkomt, maar daar ben ik me nu van bewust en kan deze gedachte in alle liefde wegsturen. Nu kan ik alles aan. Ik ben mezelf. Ik doe wat ik leuk vind. Werk met de leukste klanten. Werk de uren die ik wil werken en heb tijd om mijn eigen dingen te doen.

Pesten: De onzichtbare littekens

Pesten is een probleem dat wereldwijd voorkomt en treft jong en oud. Hoewel het vaak wordt afgedaan als "gewoon een deel van het opgroeien," of "pesten doet geen pijn" kunnen de gevolgen van pesten verwoestend zijn en kan het een langdurige impact op je hebben.

Wat doet pesten met je?

Pesten kan een diepe emotionele en psychologische impact op je hebben. Je kunt een gevoel van machteloosheid, angst en verdriet ervaren.

Gevolgen hiervan kunnen zijn: 

Je hebt een laag zelfbeeld: je ontwikkelen vaak een negatief zelfbeeld en je ervaart een gebrek aan zelfvertrouwen. Vaak begin je te geloven dat je het pesten verdient en dat er iets fundamenteel mis met je is.

Je hebt last van angst en depressie: Pesten kan leiden tot ernstige psychische aandoeningen zoals angststoornissen en depressie. De constante angst om gepest te worden en de isolatie die vaak volgt, kan je mentale gezondheid ernstig schaden.

Je trekt je sociale terug: je trekt je regelmatig terug uit sociale situaties, je vermijdt vrienden en familie en je hebt moeite om nieuwe relaties aan te gaan of bestaande relaties te onderhouden.

Je ervaart fysieke gezondheidsproblemen: Door het gepest kun je chronische stress ontwikkelen waardoor je fysieke klachten ervaart zoals hoofdpijn, maagklachten en slaapstoornissen.

Directe gevolgen van pesten

Op korte termijn kan pesten leiden tot onmiddellijke problemen zoals:

• Problemen met leren: De stress en angst veroorzaakt door pesten kunnen je concentratie en je schoolprestaties negatief beïnvloeden.
• Verlies van Interesse in Activiteiten: Activiteiten waar je eerder van genoot, kunnen minder aantrekkelijk worden door de negatieve gevoelens en ervaringen.
• Relatieproblemen: Pesten kan je relaties met vrienden en familie onder druk zetten, vooral als je je zich schaamt of terugtrekt.

Langetermijngevolgen van pesten

De effecten van pesten verdwijnen vaak niet wanneer het pesten ophoudt. Meestal draag je de littekens van je ervaringen mee naar je volwassen leven: Uit studies is het volgende gebleken:

• Blijvende Psychische Problemen: Studies tonen aan dat volwassenen die in hun jeugd zijn gepest, een hoger risico lopen op langdurige psychische problemen zoals chronische depressie, angststoornissen en posttraumatische stressstoornis (PTSS).
• Moeite met Vertrouwen en Relaties: Volwassenen die zijn gepest, kunnen moeite hebben met het vertrouwen van anderen en het opbouwen van gezonde relaties. Ze kunnen ook sociale situaties blijven vermijden.
• Lagere Levenskwaliteit: De combinatie van aanhoudende psychische problemen, sociale isolatie en een laag zelfbeeld kan leiden tot een algehele lagere levenskwaliteit.
• Carrière en Werkproblemen: Het gebrek aan zelfvertrouwen en de angst om beoordeeld te worden kunnen doorwerken in de professionele sfeer, waardoor slachtoffers moeite hebben om hun potentieel te benutten en carrière te maken.

Hoe lang heb je er nog last van?

De duur van de impact van pesten kan sterk variëren. Sommige mensen zijn in staat om te herstellen en door te gaan met hun leven zonder blijvende effecten, terwijl anderen levenslang kunnen worstelen met de gevolgen. 

De ondersteuning die je hierbij krijgt van familie, vrienden en professionals kan een cruciale rol spelen in het herstelproces. Therapie en counseling kunnen helpen om de wonden van pesten te helen en de impact te verminderen. Hypnotherapie kan een grote bijdrage leveren om de emotionele lading van het pesten eraf halen en kan je zelfbeeld weer herstellen. 

Kristel kon het verleden loslaten dankzij hypnotherapie

Soms kun je zo vastzitten in je verdriet, dat je er niet meer zelf uitkomt. Hypnotherapie kan je van deze gevoelens bevrijden, zodat je weer lichter door het leven gaat. Zo ook bij Kristel (42): ‘Ik heb veel meegemaakt, en dat draag ik dagelijks met me mee. Nu kan ik mijn rugzak eindelijk neerleggen en het verleden achter me laten.’

Emotionele schade

‘Mijn jeugd was beslist niet idyllisch. Op de basisschool werd ik flink gepest en ook thuis ging het er niet echt liefdevol aan toe. Na de scheiding van mijn ouders heb ik mijn vader niet meer gezien. Dat heeft de nodige littekens opgeleverd en de basis gelegd voor mijn verdere leven. Als jongvolwassene zocht ik de verkeerde mensen op en maakte ik de verkeerde keuzes. Ik was diep onzeker en wilde iedereen altijd pleasen om leuk gevonden te worden. Uiteindelijk dacht ik iemand gevonden te hebben die van me hield, maar dat bleek niet zo te zijn. Ik kwam terecht in een emotioneel beschadigende relatie, die tien jaar heeft geduurd.’

Grote klap

‘Na al deze tegenslagen wist ik mezelf weer bij elkaar te rapen. Ik vond zelfs een leuke man, kreeg een dochter en vond een baan, maar mijn zelfvertrouwen heb ik nooit teruggevonden. Toen ik de veertig bereikte, kwam de grote klap. Ik werd overspoeld door negatieve gedachten en raakte verstrikt in een depressie. Op een gegeven moment kwam ik mijn bed niet meer uit. Ik wist niet wat er met me aan de hand was. Ik had het leven net een beetje voor elkaar, maar toch voelde het niet zo.’

Praten over mijn problemen

‘Mijn man vond dat ik in therapie moest gaan. Maar praten over mijn problemen, dat is niets voor mij. Bovendien waren er geen problemen. Ik had toch alles wat mijn hartje begeerde? Een goede vriendin stelde toen hypnotherapie voor. In eerste instantie klonk het me behoorlijk zweverig in de oren, maar hoe meer ik erover hoorde, hoe nieuwsgieriger ik werd. Uiteindelijk ben ik toch overstag gegaan en heb ik een afspraak gemaakt bij Joyful You.’

Openstellen

‘Toen ik bij Judith kwam, kon ik mezelf in het begin moeilijk openstellen. Toch wist ze door mijn muur heen te prikken en bespeurde ze dat er meer aan de hand was dan alleen mijn depressie. Al snel kwam mijn onzekerheid en relatiegeschiedenis ter sprake. Ze vertelde dat hypnotherapie zeker kan helpen om onverwerkte gebeurtenissen uit het verleden los te laten, maar alleen als je hier zelf voor openstaat. Omdat ik voelde dat ik veilig en in goede handen was, liet ik Judith een hypnosesessie doen.’

Hypnose

‘Onder hypnose voelde ik mijn hele lichaam kalm worden. Judith wist me mee te voeren om ‘oud zeer’ los te laten zonder dat ik alles moest herbeleven. Het voelde alsof alle blokkades weggenomen werden en ik voor het eerst alles helder zag. Toen het voorbij was, leek mijn hoofd opgeruimd te zijn. Die avond heb ik voor het eerst in maanden weer goed geslapen, en ook de week erna bleef ik me een stuk lichter voelen.’

Meer zelfvertrouwen

‘Samen met Judith heb ik de weken erna nog een paar sessies gedaan om te werken aan mijn zelfvertrouwen en mijn zelfliefde. Sindsdien sta ik heel anders in het leven: meer open, ontspannen en optimistisch. Mijn relaties zijn in alle opzichten verbeterd, omdat ik ook eindelijk van mezelf kan houden. Ik voel me de zelfverzekerde vrouw waarvan ik nooit had gehad dat ik het kon zijn.’

Conclusie

Pesten is veel meer dan alleen een tijdelijk probleem; het kan blijvende en verwoestende gevolgen hebben voor de slachtoffers. 

Het is essentieel om pesten serieus te nemen en proactief te werken aan preventie en ondersteuning voor slachtoffers. Door bewustwording te creëren en een ondersteunende omgeving te bieden, kunnen we de negatieve impact van pesten verminderen en de weg vrijmaken voor herstel en welzijn.