Zelfliefde

Het Belang van Zelfliefde

Een wel heel bijzondere email van Rachel die mij diep ontroerde...

"Goedemorgen Judith, heb je even......... Wowh, wat ben ik blij dat ik bij jouw perron ben gestopt en dat jij bij mij wilde instappen om samen een halte verder te rijden.🚂

Ik voelde me zelf niet meer goed en wist ook niet hoe ik verder kon, ik was erg moe. En jij gaf aan dat je kennis had om mij te helpen en weet je ik liet het eens toe.😊

De eerste sessie was emotioneel voor mij.  ik moest eerst even niet sterk zijn en breken en het klinkt misschien gek maar, wat was dat een heerlijk gevoel om gewoon je veilig te voelen om in je ziel te kijken wat er vast zit en pijn geeft.

Toen ik de stap letterlijk gezet had op het nieuwe matje met de opgaande zon ( althans in mijn ogen) en het liedje🎶 hoorde met het meest vredig en rustgevende muziek voor mij, wist ik dat ik contact had met mij zelf en kon ik mij zelf ook weer voelen en aanspreken. Ik voelde mij goed en kon mij zelf in een soort meditatie brengen en daar rust voelen, maar toen wist ik nog niet dat ik nog meer hier van kon genieten en mij nog beter kon voelen.

Verschrikt toen jij belde omdat ik onze afspraak was vergeten, mocht ik toch nog gelijk langskomen om de tweede sessie te krijgen en moest ik eerst dat accepteren en rustig worden en nam jij je mee naar mijn tuin, mijn doolhof, mijn besturingsmechanisme. De zekerheid dat jij mee ging en het gevoel van: we gaan daar eens flink door heen lopen, maakte mij rustig en ontspannen maar ook nieuwsgierig. Zonder wat het voor mij persoonlijk allemaal betekende, wil ik met je delen dat er behoorlijk wat onkruid zat en ik ook wat kracht heb moeten zetten omdat weg te trekken. Hoe mooi dat de bloemen zich open vouwden en ik bij elke bloem een opgeruimd en warm gevoel kon toelaten. Hoe vol kun je zijn met een warm en gelukkig gevoel, dat je het in eerste instantie niet eens beseft dat je schoon bent en opnieuw kan beginnen in je tuin. Met met nieuwe zaadjes planten, en je onkruid tijdig op te ruimen dat het niet overwoekerd.

Afgelopen week heb ik dit allemaal gevoeld. Ik ben zoveel emotionele gevoelens kwijt dat ik nu niet meer zo moe ben. Ik doe onverwachte dingen en ga 's avonds na een werkdag gewoon nog op stap en van de bank af. Hoe dan, dacht ik, normaal dacht ik al aan de day after en de gevolgen. Maar nu dacht ik, geniet en ga en leef!
Ik zet keihard muziek aan en maak met plezier mijn huis schoon. Nu werk gecombineerd met ME- TIME😂
Als ik met mijn dochters praat dan doe ik dat op een bewuste manier en laat ze niet eerder weglopen nadat we elkaar echt in de ogen hebben aangekeken.
Iemand op werk sprak mij aan en zei: je bent zo zelfbewust en rustig en een vrouw met ervaring,
Mijn partner zegt: ik geniet als jij lacht, dat maakt mij blij.

Ik merk verandering en ben verbaasd van mijzelf af en toe en voel mijn kracht terug komen. Tuurlijk ben ik wel een eens moe maar dan met een tevreden gevoel en niet uit angst. Ik voel me opgeladen en opgeruimd en heb ruimte voor nieuwe uitdagingen.

Toen jij de volgende halte uit ging stappen, heb jij al mijn zware bagage meegenomen en laat je mij met een lege mooie tas achter om daar opnieuw mooie herinneringen in te bewaren.🛤
Dank je wel Judith. Van ziel tot ziel geloof ik dat jij een engel bent geweest in mij leven. Ik had je nodig en jij had een gave om mij aan te spreken.
Rachel 2.0😇"

Wil jij dit ook ervaren? Klik hier voor een persoonlijk gesprek.

Zelfliefde is een essentieel onderdeel van ons welzijn

Rachel kon deze verbinding weer met zichzelf maken. Hierdoor was er een enorme transformatie in haar heel zijn en gevoel. In een wereld die vaak draait om prestaties, vergelijkingen en verwachtingen, kan het moeilijk zijn om liefde en acceptatie voor jezelf te voelen. Toch is zelfliefde een essentieel onderdeel van ons welzijn en ons vermogen om ten volle te leven. 

Tijd voor zelfzorg

Zelfliefde gaat niet alleen over het maken van tijd voor zelfzorg of het belonen van onszelf met kleine genoegens.
Het gaat veel dieper dan dat. Het gaat over het ervaren van een diep gevoel van respect, waardering en acceptatie voor wie we werkelijk zijn, met al onze gebreken en imperfecties.

Waarom is zelfliefde zo cruciaal?

Ten eerste biedt het ons innerlijke rust en vrede. Zelfliefde stelt ons in staat om vrede te vinden met wie we zijn, met onze gebreken en fouten. Het stelt ons in staat om vriendelijker en geduldiger te zijn met onszelf, waardoor we innerlijke rust en sereniteit ervaren, zelfs in moeilijke tijden. 

Zelfliefde zorgt voor betere relaties.

Bovendien leidt zelfliefde tot verbeterde relaties. Wanneer we van onszelf houden, zijn we beter in staat om gezonde grenzen te stellen en ons authentieke zelf te zijn in relaties. Dit leidt tot meer diepgaande verbindingen en vervullende relaties met anderen.

Zelfliefde zorgt voor veerracht.

Daarnaast maakt zelfliefde ons veerkrachtiger in het omgaan met uitdagingen en tegenslagen. In plaats van onszelf neer te halen bij elke mislukking, kunnen we onszelf opbeuren en moed putten uit onze innerlijke kracht.

Zelfliefde voedt ons zelfvertrouwen.

Tenslotte voedt zelfliefde ons zelfvertrouwen en ons vermogen om onze dromen na te streven. Wanneer we in onszelf geloven en onszelf waarderen, durven we risico's te nemen en te streven naar groei en succes.

Je innerlijke criticus, ofwel dat irritante stemmetje 

Je kent het wel. Het spreekwoordelijke engeltje en duiveltje op je schouder. Het engeltje wil wel, maar dat verrekte duiveltje werkt altijd tegen. Het overwinnen van onze innerlijke criticus is een essentieel onderdeel van het cultiveren van zelfliefde. Dit vereist zelfbewustzijn, zelfcompassie, positieve affirmaties, het stellen van grenzen en zelfzorg. 

Zelfliefde is een reis, geen bestemming.

Het vereist geduld, oefening en zelfcompassie. Maar door bewust te werken aan het overwinnen van onze innerlijke criticus en het cultiveren van liefde en acceptatie voor onszelf, kunnen we een leven leiden dat vervuld is van vreugde, vrede en betekenis.

Het duiveltje heeft vaak stevig de touwtjes in handen. Het lijkt alsof elke stap die je wilt zetten, elke keuze die je wilt maken, wordt begeleid door een constante stroom van negatieve gedachten en zelfkritiek. Het duiveltje kan je grootste criticus worden, altijd klaar om jezelf naar beneden te halen en je zelfvertrouwen te ondermijnen.

Hoe zou het zijn om te gaan luisteren naar het engeltje? Door gewoon te besluiten dat het genoeg is. Dat je het beu bent om jezelf te laten gijzelen door je innerlijke criticus, om je eigen grootste vijand te zijn. Hoe zou het zijn om te leren hoe je je innerlijke criticus kan overwinnen? Hoe zou het zijn om te leven vanuit een plek van liefde, acceptatie en zelfvertrouwen. 

Het leren van zelfbewustzijn

Zoals Rachel haar reis was begonnen met het zoeken van hulp en vond mijn website.
Ik leerde haar zelfbewustzijn. Ik leerde haar te observeren wanneer haar innerlijke criticus het meest actief was en welke gedachten en overtuigingen deze bij haar opriepen. Rachel realiseerde zich al snel dat deze stem, die zo luid en overweldigend leek, eigenlijk slechts een product was van haar eigen negatieve gedachten en ervaringen uit het verleden. Ik zegt dan altijd lachend: 'je mindf*cked jezelf... zo lang je blijft geloven in deze verhalen, blijft dat je realiteit"

Zelfcompassie

Met dit bewustzijn kon Rachel beginnen met het versterken van zelfcompassie. In plaats van zichzelf te veroordelen voor haar fouten en tekortkomingen, begon ze zichzelf vriendelijker en geduldiger te behandelen. Ik leerde haar om zichzelf toe te staan om menselijk te zijn, om fouten te mogen maken, te leren en te groeien van haar ervaringen.

Grenzen aangeven

Het stellen van grenzen is een cruciaal onderdeel van jouw reis naar zelfliefde. Leren om 'nee' te zeggen tegen situaties en mensen die je energie en zelfvertrouwen ondermijnen. Jezelf eindelijk op de eerste plaats te zetten en om alleen die dingen toe te laten die goed zijn voor jouw welzijn. En zoals ik altijd tegen mijn cliënten zeg: 'omring je met mensen die je inspireren en niet met mensen die je frustreren'.

Zelfzorg 

Maar misschien wel het belangrijkste van alles is zelfzorg. Maak zelfzorg een prioriteit in je leven en neem regelmatig de tijd om voor jezelf te zorgen. Of het nu gaat om een meditatie doen, luisteren naar een hypnose audio's van mij, Judith, lichaamsbeweging, creatief zijn of gewoon een rustige avond thuis. Leer om naar je eigen behoeften te luisteren en hieraan tegemoet te komen.

Als je innerlijke criticus soms nog wel eens op de loer ligt in een donkere hoeken van je gedachten, laat hem niet langer de leiding nemen over je leven. Herken hem op tijd en blijf er niet meer in hangen zoals vroeger. Jij bent veel sterker dan jouw negatieve gedachten en weet dat jij altijd de kracht hebt om vanuit een plek van liefde en zelfacceptatie te leven. 

Een reis naar zelfliefde is nooit ten einde. Weet dat je op de goede weg bent en van daaruit blijft leren en groeien.

Wil jij ook weer die verbinding met jezelf?
Weer echt van jezelf houden?
Je accepteren zoals je bent?
Ik help je daar graag bij.
Klik hier voor een persoonlijk gesprek.