Je weet dat je gedachten je tegenhouden

Het gevoel van vastzitten in een patroon van gedachten en gedrag dat je weet dat niet nuttig is, kan een groot innerlijk conflict oproepen. Je verstand zegt je dat bepaalde handelingen of denkpatronen niet effectief zijn, en toch blijf je erin gevangen. Je voelt je gevangen tussen je rationele denken en je emotionele realiteit. 

De cirkel van twijfels en patronen

Vaak voelt het alsof je gevangen zit in een cirkel van twijfel, onzekerheid en gedragspatronen die tegen je werken. Deze vicieuze cirkel ontstaat omdat je hersenen en emoties vaak andere doelen hebben. Je verstand kan analyseren en conclusies trekken, maar je emotionele brein is getraind door eerdere ervaringen, trauma's of conditioneringen die diep in je onderbewuste zijn geprogrammeerd. Hierdoor kun je rationeel begrijpen wat er misgaat, maar toch automatisch terugvallen in gedrag dat je niet verder helpt.

De strijd tussen verstand en gevoel

Deze dynamiek tussen verstand en gevoel maakt het lastig om daadwerkelijk te veranderen. Je gezonde verstand functioneert als een soort kompas dat aangeeft welke richting je op zou moeten gaan, maar je hart en je gevoel blijven je in een andere richting sturen. Dit kan leiden tot frustratie en ongeduld met jezelf, omdat je wéét dat er een andere weg mogelijk is, maar je kunt jezelf niet dwingen om die verandering meteen door te voeren.

Acceptatie is de eerste stap tot verandering

Een hele belangrijke stap in het doorbreken van deze vicieuze cirkel is het erkennen en accepteren dat je soms vastzit. Deze acceptatie is geen zwakte, maar juist een krachtig inzicht. Het geeft je de ruimte om te ademen en niet direct actie te hoeven ondernemen om alles te veranderen. Door te accepteren dat het oké is om even vast te zitten, verlaag je de druk op jezelf en open je de deur naar geduld en mildheid.

Geduld en mildheid

Verandering komt zelden in grote sprongen; het zijn de kleine stappen die uiteindelijk het grootste verschil maken. Door jezelf geduld en compassie te gunnen, besef je ook dat persoonlijke groei een proces is. Kleine overwinningen, zoals het herkennen van je eigen patronen en het toepassen van nieuwe inzichten, leggen de basis voor duurzame verandering. Mildheid naar jezelf is hierbij essentieel, omdat zelfkritiek en zelfverwijt de neiging hebben om oude patronen juist te versterken. Geniet van iedere kleine stap. Alles begint met een eerste stap. Zodra die is gezet, volgende de andere stappen en wordt het iedere dag gemakkelijker. 

Jij kunt het ook

Geef jezelf dus de ruimte om te accepteren wat het is, om kleine stappen te nemen, en mild en geduldig te zijn met jezelf, pas dan leg je de weg vrij voor echte verandering.  Veranderen kost tijd, maar het begint met een helder inzicht, de bereidheid om jezelf de tijd te gunnen die nodig is en het zetten van een eerste stap.