Page content

Stoppen met roken met hypnose

Stoppen met roken met hypnose

Stoppen met roken: 90% is gedrag en maar 10% is verslaving

Denk eens terug aan de tijd je je eerste sigaret rookte. Misschien herinner je dat je hoestte.
Je hebt je waarschijnlijk verslikt in de rook, voelde je licht in je hoofd of misschien wel misselijk.
De eerste paar keer heb je jezelf staan voorliegen dat het leuk is om te roken, terwijl je al hoestend en proestend leed aan de stank en fysische ongemakken van roken.
Jij bent niet geboren met een drang om te roken.
In feite, het was een soort van zelfhypnose, dat maakte dat je bleef roken tegen je fundamentele instinct om het niet te doen. Je hebt jezelf steeds weer overtuigd dat het is cool en leuk is.
Daardoor ben je het gaan geloven dat het zo is. Roken werd een gedrag.

Hier ligt dan ook het geheim om te stoppen met roken.
Je hebt je denken en gedrag vroeger veranderd en dus kun je dit wéér doen!
Als je anders over roken begint te denken, zul je je er ook anders bij voelen.

Wat zou jij doen…

Wist jij dat nicotine jarenlang als landbouwgif werd gebruikt en ook dat het inmiddels verboden is?

Wat zou jij doen als je met een tijdmachine terug in de tijd kon gaan naar je jongere zelf vlak voordat je je eerste sigaret opsteekt?

Wat ga jij dan zeggen tegen je jongere zelf? Steek er maar 1 op, je moet alles geprobeerd hebben en het kan geen kwaad?

Of overtuig je je jongere zelf ervan dat je er niet aan moet beginnen omdat het zo slecht voor je gezondheid is en het o zo moeilijk is om er weer mee te stoppen?

Ik zou graag van jou willen weten wat jij je jongere zelf zou adviseren …

3 Tips van een neuropsycholoog

Stoppen met roken met hypnose

Stoppen met roken is mogelijk met één sessie, zonder enig probleem, zonder ontwenningsverschijnselen.
Wellicht heb je het eerst op eigen kracht geprobeerd. Sommigen mensen lukt dit ook, maar bij 97% van de rokers lukt dat helaas niet. Je hoeft je dus nergens voor te schamen.
Velen gooien het op de “verslaving”. Maar roken is helemaal geen verslaving, het is gewoon gedrag. En gedrag kun je eenvoudig veranderen met hypnose.
Jaren geleden toen je je eerste sigaret opstak, heb je ook je gedrag veranderd.
Want laten we eerlijk zijn… vond je je eerste sigaret nou echt lekker???
Je stond te hoesten en te proesten. Je lichaam reageerde met man en macht op de gifstoffen die je je lichaam inzoog. Door op jezelf in te praten dat het wel leuk is, wel cool is en wel gezellig is, heb je je gedrag veranderd.
Met hypnose kunnen we dit gedrag weer veranderen. Terug naar de oorsprong. Want je bent niet als roker geboren.

Stoppen met roken levert onmiddellijk voordelen voor je lichaam op:

  • Na een dag is de koolmonoxide uit je lichaam. Je bloed kan weer makkelijker zuurstof vervoeren. Heb je astma dan merk je dit meteen.
  • Na een dag beginnen de longen met de grote opruiming. Teer, slijm en stof worden verwijderd.
  • Na twee dagen is de nicotine uit je lichaam.
  • Na twee dagen is je smaak en reukvermogen al sterk verbeterd.
  • Na een paar dagen gaat het ademhalen al makkelijker en krijg je meer energie.
  • Na twee weken word je duidelijk fitter.
  • Na enkele weken gaat je huid er al beter uitzien. De doorbloeding neemt toe en de grauwe kleur neemt af. Ook ga je lekkerder ruiken.
  • Na twee tot zes weken zijn de effecten al zichtbaar voor tanden en tandvlees. Je mondgezondheid verslechtert niet verder.
  • Na twee tot twaalf weken verbetert de bloedcirculatie in het lichaam.
  • Na 3 maanden tot 9 maanden verminderen klachten als hoesten en benauwdheid. De longfunctie verbetert. Ook je stem wordt beter.
  • Na 3 tot 4 jaar is het risico om een hartinfarct te krijgen even groot als bij niet rokers.
  • Na tien jaar is de kans op longkanker bijna gehalveerd ten opzichte van iemand die is blijven roken.

Wat zeggen de cijfers:

Ruim 20 duizend mensen overleden door roken in 2015
In 2015 overleden 20.000 mensen als gevolg van aandoeningen gerelateerd aan roken. Roken is bij volwassenen verantwoordelijk voor een groot deel van de sterfgevallen. Zo is 83% van de sterfgevallen aan longkanker en 78% van de sterfgevallen aan COPD te wijten aan roken. Van de sterfte aan een aantal vormen van kanker in het hoofdhalsgebied is 52% tot 84% toe te schrijven aan roken. Daarnaast is circa 15% van de sterfte aan coronaire hartziekten, 10% van de sterfte aan hartfalen en 7% van de sterfte aan beroerte te wijten aan roken (Bron: CBS Doodsoorzakenstatistiek, bewerkt door het RIVM).

Rokers verliezen vier levensjaren vergeleken met niet-rokers
In vergelijking met andere leefstijlfactoren is de bijdrage aan de totale ziektelast bij roken hoog. Ten opzichte van niet-rokers verliezen rokers in Nederland gemiddeld 4,1 levensjaren en 4,6 gezonde levensjaren (Hoeymans et al., 2010). In vergelijking met andere risicofactoren is het verlies aan levensjaren voor roken het grootst.

Stoppen met roken leidt tot daling risico voortijdig sterven
Stoppen met roken heeft gunstige effecten voor het risico op voortijdig sterfte door roken. Hoe eerder een roker stopt met roken, hoe sterker het risico op voortijdige sterfte daalt. Uit een Engelse studie onder mannen geboren in de periode 1900-1930 bleek dat de rokers gemiddeld 10 jaar eerder dood gaan dan de mannen die nooit hebben gerookt (Doll et al., 2004). Het sterfterisico wordt ook bepaald door de duur van het roken, het aantal sigaretten dat gerookt wordt en de diepte van het inhaleren van de rook (Bemelmans et al., 2005).

(Bron: Volksgezondheidenzorg.info)

stoppen met roken met hypnose

    Comment Section

    0 reacties op “Stoppen met roken met hypnose

    Plaats een reactie


    *